30 Receitas de Pequenos-Almoços

Setembro é por norma o mês do regresso às alas, ao trabalho, às rotinas… e na correria do dia-a-dia nem sempre temos ideias para pequenos-almoços saudáveis e práticos porque, não sei quanto a vocês, mas eu adoro variar de manhã! Oscilo entre purés de frutas, papas de aveia, panquecas, enfim… há tantas opções! Para quê contentarmo-nos apenas com uma?!

Algumas destas opções dão perfeitamente para preparar no dia anterior (na verdade a maioria delas!) e reaquecer ou comer assim mesmo no próprio dia… e, além de serem ótimas sugestões para o vosso pequeno-almoço, também podem levá-las na marmita como snack ou lanche!

1. Panquecas de Maçã e Canela

2. Papas de Aveia Cremosas (com claras)

3. Panquecas de Limão e Mirtilos

4. Bowl de Açaí

5. Limonada de Manjericão

6. Pudim de Chia de Chocolate e Coco

7. Panquecas de Iogurte, Claras e Linhaça

8. Bolo na Caneca de Coco

9. Bowl de Papas de Aveia

11. Bruschetta de Cogumelos e Queijo de Cabra

12. Chocolate Quente Cremoso

14. Latte de Matcha

16. Omelete de Queijo

19. Papas de Aveia com Amêndoa

23. Pudim de Chia de Morango e Banana

24. Pudim de Chia de Manga e Pêssego

25. Pudim de Chocolate e Chia

26. Puré de Manga e Cenoura

27. Puré de Pera e Framboesas

28. Puré de Pera, Maçã e Baunilha

29. Sumo Detox de Espinafres, Banana e Ananás