Há muito tempo que penso em começar a frequentar um ginásio. Ganhar resistência e tonificar o corpo é algo que quero há muito fazer, mas sempre faltou tempo, vontade, motivação. Este ano decidi agarrar essa ideia de uma vez por todas… tempo deixou de ser o principal problema, por isso tinha que combater a preguiça, a falta de motivação e também a vergonha.
Este mês inscrevi-me no Virgin Active, um ginásio perto de casa, muito bem equipado e com todas as condições que eu valorizo para me sentir mais à vontade digamos. O início dos treinos marca também o início da busca pelos snacks pré e pós-treino que me permitam uma melhor recuperação, pelos lanches e petiscos mais saudáveis, entre muitas outras receitas que espero que vos motivem também a atingir os vossos objetivos! Tal como este batido de aveia, o meu primeiro batido antes de um treino intenso, mas muito gratificante.
Batido de Aveia, Banana e Morangos
Ingredientes:
- 200 a 250 ml de leite meio gordo
- 1 banana madura
- 10 morangos
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de café de sementes de chia
Preparação:
1. Reduza os flocos de aveia a pó usando um processador ou picador.
2. Coloque todos os ingredientes num liquidificador até obter um batido cremoso. Se necessário adicione mais leite, consoante o gosto. Beba de imediato.
5 comments
Gosto muito destes batidos e esse deve ser delicioso!
que batido ótimo e com morangos so pode ficar excelente.O Cantinho dos Gulosos
Adoro a cor do batido e melhor que isso aposto que é o sabor! Bela sugestão :)-Diogo MarquesBlog: A culpa é das bolachas! | Facebook | Instagram–
ótima ideia! Vou alternar com o batido de maça que costumo fazer 😉
que optima sugestão!Beijinhos,http://sudelicia.blogspot.pt/